Skip to main content

Home

Voor een definitieve omslag van je lifestyle!

 

 

 

HOLISTISCHE LIFESTYLE COACHING

 

 

Hormonen | Hoofd | Hart

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik help jou bij een energiek leven, zoals jij dat wil leven,

door middel van:

 

Een gezonde hormoonbalans

Voeding | Beweging | Stressmanagement

Een positieve mindset

De kracht van je gedachten is enorm. Maak hier gebruik van door middel van een positieve mindset.

Innerlijke rust

Kom uit je hoofd en vang de signalen van je lichaam (weer) op.

Het (her)vinden van je hartverlangens

Duurzame leefstijlverandering vraagt om inzicht in jouw - unieke - hartverlangens.

Van Overleven naar Leven

Ben je het zat om achter de feiten aan te lopen en geen tijd en energie te hebben om te genieten van het leven? Wil je een definitieve omslag maken en je leefstijl voor eens en voor altijd veranderen?

Samen gaan we aan de slag. Zodat jij jezelf weer op nummer 1 zet, goed voor jezelf zorgt en weer weet wat jou écht gelukkig maakt. Van overleven naar Leven.

  • Weg met die vermoeidheid en energiedips, je voelt je weer energiek en fit!
  • Weg met die overtollige kilo's ZONDER dieet!
  • Weg met je down voelen, je hebt weer zin in het leven!
  • Je bent weer in verbinding met je lichaam en hart en weet dus wat jou blij maakt!

 

In de hectiek van alledag kun je jezelf makkelijk verliezen. Voor je het weet loop je continu achter de feiten aan en mis je de energie om te doen wat je graag zou willen doen. Zorg je niet goed meer voor jezelf en verlies je de verbinding met jezelf.

Veel vrouwen wonen in hun hoofd, de plek van waaruit we ons leven onder controle houden. Die controle is hard nodig met al die taken die we onszelf dag in dag uit opleggen.

Maar heb je er weleens bij stil gestaan wat die enorme to-do-list doet met je energiebalans? En met je mindset? Met je plezier in het leven?

Hoe meer behoefte je hebt aan controle, hoe meer je in je hoofd leeft. En controle betekent angst. Angst om iets niet goed te doen of dat dingen anders zullen lopen dan je bedenkt. Piekeren en je zorgen maken, óók als je geen invloed op de situatie hebt. Het betekent angst voor het leven. En dat kost bakken energie.

Teveel vanuit je hoofd leven betekent daarnaast dat je de signalen van je lichaam niet goed opvangt. Terwijl je lichaam precies weet wat het nodig heeft. Een lichaam dat niet krijgt wat het nodig heeft, gaat in de weerstand. Zonder de juiste voeding, voldoende ontspanning en beweging, wordt je hormoonbalans verstoord en raak jijzelf uit balans. Je wordt moe, prikkelbaar, zwaarder. Je krijgt last van je cyclus.

Bovendien vang je je hartverlangens niet op omdat je er geen verbinding mee hebt. Je mist dus de connectie met je innerlijke vuurtje, de bron van al je energie!

Gedragsverandering benader ik daarom altijd holistisch. Want je kunt nog zo gezond eten, bewegen en ontspannen, als je geen enkele verbinding met je lichaam hebt, last hebt van een negatieve mindset hebt, niet naar de verlangens van je hart luistert of geen vertrouwen hebt in het leven, lekt al je energie alsnog weg.

Naast het in balans brengen van je hormonen door middel van de juiste voeding, beweging en ontspanning, werken we dan ook aan je innerlijke rust, lichaamsbewustzijn, een positieve mindset en jouw vertrouwen in het leven!
Lees hier hoe ik jou kan helpen

Karen coacht mij op emotie-eten, afvallen en een gezondere leefstijl. In de afgelopen maanden heb ik een enorme groei doorgemaakt. Ik voel waar mijn lichaam behoefte aan heeft en stop mijn lichaam niet meer vol. Ik heb ondere andere geleerd om naar mijn lijf te luisteren. Daarnaast ben ik al 20 kg kwijt! Ik zit lekkerder in mijn vel en heb meer energie. Karen luistert oprecht naar me, ik voel mij gehoord en begrepen. De begeleiding sluit goed aan bij mijn wensen, Karen biedt echt maatwerk.

Alexandria (31)

Meer succesverhalen

Van Meester in het Recht naar Meester in het Geluk

Ook ik heb jaren in mijn hoofd gewoond. Als Meester in de rechten is dat immers The Place To Be. Met daarnaast nog een druk gezin en de wereld aan verplichtingen, was mijn hoofd de reddende engel. Die wist mijn leven te managen.

Met een passie voor gezonde leefstijl, wist ik mijn energiepeil hoog te houden en te genieten van het leven. En toch begon er iets te knagen. 

Doordat ik in mijn hoofd woonde, miste ik de verbinding met mijzelf. Met mijn hart. Inmiddels heb ik die verbinding en voel ik DuurzaamGeluk®. En dat geef ik met liefde door.

Meer weten over Karen

DUURZAME leefstijlverandering is gericht op drie niveaus:

Hormonen

Hormonen die uit balans zijn, zorgen ervoor dat je geen energie hebt, prikkelbaar bent, onweerstaanbare trek krijgt in zoet, zout of vet, steeds zwaarder wordt zonder dat meer bent gaan eten of  last hebt van je cyclus. Zelfs depressieve gevoelens en welvaartsziekten als hoge bloeddruk en Diabetes II zijn het gevolg van een verstoorde hormoonbalans! Aan de slag dus met het herstel van je hormoonbalans!

Hoofd

Onderschat de kracht van je gedachten niet! Negatieve gedachten houden je klein en op je plek. Veilig binnen je comfortzone maar weg van waar je eigenlijk wil zijn. Voor je het weet stroomt je energie niet meer. Positieve gedachten helpen je het leven creëren dat je graag wil! Hoog tijd dus om je gedachten zo in te zetten zodat je het leven creëert waarnaar je verlangt.

 

Hart

Als je de hele dag druk bent en voornamelijk vanuit in je hoofd leeft, verlies je de connectie met je hart en buik. Met je innerlijke wijsheid. Want van binnen weet je precies wat goed voor je is en wat je het liefste doet. Het missen van deze connectie geeft een onrustig en onbevredigend gevoel. Uit je hoofd dus en luisteren naar je innerlijke wijsheid. Je vuurtje gaat weer branden en jij shinen

Contact

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken? Vul je gegevens in en ik neem geheel vrijblijvend contact met je op.

Laatste blogs

Love yourself enough to live a healthy lifestyle