De invloed van stress op je gezondheid
Vorige week heb ik weer een training mogen geven over wat stress met onze gezondheid doet en hoe je jezelf gezond houdt. Dit inspireerde mij om de highlights met jullie te delen.
Karen
De kracht van een ochtendritueel
Bij mijn eigen zoektocht naar meer rust en balans, viel het me op dat alle vrouwen die rust en balans uitstralen, een ochtendritueel hebben. Jarenlang heb ik zelf elke ochtend gemediteerd. 20 Minuten lang op een meditatiekussentje, met half geopende ogen tellen tot 10, telkens weer. Bij elke gedachte die … Lees meer
Intermittent fasting – mijn experiment
Nieuwsgierig naar de effecten van intermittent fasten op mijn gezondheid, ben ik een paar weken geleden gestart met deze methode. Ik deel graag mijn ervaringen met je!
Zoete aardappelsoep
Zoete aardappel is zo’n heerlijke groente! De smaak is echt super en het bevat zoveel goede voedingsstoffen waar je lichaam – en je hormonen – heel blij van worden! Het bevat veel vezels, vitamine B en C, en betacaroteen (waar je lichaam weer vitamine A van maakt), ijzer en selenium, … Lees meer
Heerlijke Anti-Middag-Dip – Lunchsoep
Deze soep is supermakkelijk en zorgt er bovendien voor dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Resultaat: geen last van een energiedip zo tegen vieren! Dit heb je nodig (2 personen): Ui, knoflook Eetlepel kokosolie (wat olijfolie kan ook) Grote stronk broccoli Ongeveer 250 gram spinazie 1 avocado Groentebouillon van een blokje … Lees meer