De kracht van een ochtendritueel

Bij mijn eigen zoektocht naar meer rust en balans, viel het me op dat alle vrouwen die rust en balans uitstralen, een ochtendritueel hebben. Jarenlang heb ik zelf elke ochtend gemediteerd. 20 Minuten lang op een meditatiekussentje, met half geopende ogen tellen tot 10, telkens weer. Bij elke gedachte die … Lees meer

Zoete aardappelsoep

Zoete aardappel is zo’n heerlijke groente! De smaak is echt super en het bevat zoveel goede voedingsstoffen waar je lichaam – en je hormonen – heel blij van worden! Het bevat veel vezels, vitamine B en C, en betacaroteen (waar je lichaam weer vitamine A van maakt), ijzer en selenium, … Lees meer

Heerlijke Anti-Middag-Dip – Lunchsoep

Deze soep is supermakkelijk en zorgt er bovendien voor dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Resultaat: geen last van een energiedip zo tegen vieren! Dit heb je nodig (2 personen): Ui, knoflook Eetlepel kokosolie (wat olijfolie kan ook) Grote stronk broccoli Ongeveer 250 gram spinazie 1 avocado Groentebouillon van een blokje … Lees meer