Wij mensen zijn energetische wezens. Chakra’s kun je zien als een soort wielen die de energie door het lichaam heen laten stromen. We hebben er zeven, verspreid over ons lichaam. Elk chakra heeft een eigen werking. Maar wat heeft dit met onze hormoonbalans te maken, vraag je je wellicht af. … Lees meer
Hormonen: we hebben ze allemaal, maar wat doen ze eigenlijk? En hoe houd je ze een beetje in balans? Hormonen vormen de basis voor hoe je je voelt. Wanneer je hormonen uit balans zijn, kun je veel verschillende klachten ontwikkelen. Denk hierbij aan vermoeidheid, gewichtstoename, depressieve gevoelens en stemmingswisselingen. Ook … Lees meer
Vorige week heb ik weer een training mogen geven over wat stress met onze gezondheid doet en hoe je jezelf gezond houdt. Dit inspireerde mij om de highlights met jullie te delen.
Bij mijn eigen zoektocht naar meer rust en balans, viel het me op dat alle vrouwen die rust en balans uitstralen, een ochtendritueel hebben. Jarenlang heb ik zelf elke ochtend gemediteerd. 20 Minuten lang op een meditatiekussentje, met half geopende ogen tellen tot 10, telkens weer. Bij elke gedachte die … Lees meer
Nieuwsgierig naar de effecten van intermittent fasten op mijn gezondheid, ben ik een paar weken geleden gestart met deze methode. Ik deel graag mijn ervaringen met je!