De invloed van stress op je gezondheid
Vorige week heb ik weer een training mogen geven over wat stress met onze gezondheid doet en hoe je jezelf gezond houdt. Dit inspireerde mij om de highlights met jullie te delen.
Hormonen
De kracht van een ochtendritueel
Bij mijn eigen zoektocht naar meer rust en balans, viel het me op dat alle vrouwen die rust en balans uitstralen, een ochtendritueel hebben. Jarenlang heb ik zelf elke ochtend gemediteerd. 20 Minuten lang op een meditatiekussentje, met half geopende ogen tellen tot 10, telkens weer. Bij elke gedachte die … Lees meer
Intermittent fasting – mijn experiment
Nieuwsgierig naar de effecten van intermittent fasten op mijn gezondheid, ben ik een paar weken geleden gestart met deze methode. Ik deel graag mijn ervaringen met je!
Hoe stressbestendig je bent, ligt voor een deel al vast bij je geboorte
Waarom kan de één onder grote werkdruk staan of veel verantwoordelijkheden dragen zonder er stress door te krijgen, terwijl een ander al stress krijgt van de enkele gedachte erover?
Het belang van een holistische aanpak
Holistisch betekent niets meer en niets minder dan dat je naar jezelf kijkt als een geheel. Bij klachten en bij de aanpak van deze klachten, denken we vaak alleen aan ons fysieke lichaam. Maar we zijn veel meer dan dat. Vanuit holistisch oogpunt hebben we een fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch én … Lees meer