De invloed van stress op je gezondheid
Vorige week heb ik weer een training mogen geven over wat stress met onze gezondheid doet en hoe je jezelf gezond houdt. Dit inspireerde mij om de highlights met jullie te delen.
Voeding
Intermittent fasting – mijn experiment
Nieuwsgierig naar de effecten van intermittent fasten op mijn gezondheid, ben ik een paar weken geleden gestart met deze methode. Ik deel graag mijn ervaringen met je!
Heerlijke Anti-Middag-Dip – Lunchsoep
Deze soep is supermakkelijk en zorgt er bovendien voor dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Resultaat: geen last van een energiedip zo tegen vieren! Dit heb je nodig (2 personen): Ui, knoflook Eetlepel kokosolie (wat olijfolie kan ook) Grote stronk broccoli Ongeveer 250 gram spinazie 1 avocado Groentebouillon van een blokje … Lees meer
Start je dag met citroensap voor een goede hormoonbalans!
Het eerste wat ik ’s morgens doe als ik wakker ben, is een groot glas met lauw water en een uitgeperste citroen leegdrinken. Misschien even wennen aan de zure smaak maar het is al snel verslavend. Maar waarvoor zou je dit doen? Citroensap heeft een positieve invloed op onze zuur-baseverhouding … Lees meer
Omega 3 vetzuren
Ons lichaam bestaat uit miljarden cellen. Wanneer deze cellen lekker in hun vel zitten zijn hun membranen (celwanden) zacht en doorlaatbaar. Hierdoor kunnen ze makkelijk gezonde voedingsstoffen uit ons eten opnemen en afvalstoffen uitscheiden. Wanneer onze cellen niet zo lekker in hun vel zitten, worden hun membranen hard en stijf. … Lees meer